Kolejnym istotnym elementem pracy w terapii schematów jest praca z trybem Złoszczącego się Dziecka. Tryb ten odnosi się do chwilowego stanu emocjonalnego oraz charakterystycznych strategii radzenia sobie, które uaktywniają się w odpowiedzi na określone sytuacje. Jednym z częściej występujących trybów jest właśnie tryb Złoszczącego się Dziecka (ang. Angry Child mode).

W psychoterapii schematów często mówi się o tzw. trybie Szczęśliwego Dziecka. To stan wewnętrzny, w którym czujemy się beztrosko, swobodnie i bezpiecznie. Jesteśmy wtedy spontaniczni, radośni, ciekawi świata i otwarci na relacje. Ten tryb jest kluczowy dla zdrowia psychicznego i emocjonalnej równowagi. Po co nam tryb Szczęśliwego Dziecka? Tryb Szczęśliwego

W terapii schematu jednym z kluczowych elementów jest praca z tzw. „Zranionym Dzieckiem” (ang. Vulnerable Child mode). Terapia schematów (opracowana przez Jeffreya Younga) zakłada, że wiele naszych problemów emocjonalnych i trudności w relacjach wynika z niezaspokojonych potrzeb emocjonalnych z dzieciństwa, co prowadzi do powstania tzw. schematów — trwałych, negatywnych wzorców

Jak wygląda typowa sesja w terapii schematów? Typowa sesja to rozmowa oparta na zaufaniu, łącząca elementy poznawcze, emocjonalne i doświadczeniowe – podczas pracy na sesji robimy ćwiczenia wyobrażeniowe, czasem używany krzeseł do dialogów pomiędzy schematami lub trybami. Jak często odbywają się sesje w ramach terapii schematów i ile trwają? Zazwyczaj

Terapia schematów to coraz popularniejsza metoda leczenia, która łączy zrozumienie emocjonalnych wzorców z praktycznymi technikami zmiany. Jeśli rozważasz terapię schematów, ale nie wiesz, czego się spodziewać po pierwszej sesji – jesteś w dobrym miejscu. Pierwsza sesja terapii schematów – bez pośpiechu, ale z celem Pierwsze spotkanie to przede wszystkim okazja