Sportowiec, który wymaga od siebie dużo, budzi szacunek. Ambicja, dyscyplina czy brak tolerancji na gorsze dni – wszyscy kojarzymy te cechy z mistrzostwem. I słusznie, bo wysokie standardy bywają warunkiem sukcesu. Problem zaczyna się gdzie indziej w pewnym momencie, gdzie te same zasady, które wcześniej napędzały, zaczynają działać na odwrót.

Smutek jest chyba jedną z tych emocji, od których najczęściej uciekamy. Kiedy jest nam smutno, chcemy jak najszybciej wrócić do normalności. Zająć czymś głowę. Nie myśleć. Nie czuć. Wziąć się w garść. W gabinecie często słyszę: „Nie wiem, dlaczego nie mogę się pozbierać, przecież minęło tyle czasu. Powinienem już funkcjonować

Po miesiącach lub latach restrykcji ciało zaczyna domagać się jedzenia w sposób, który wielu osobom w procesie leczenia wydaje się niezrozumiały, a wręcz przerażający. Głód staje się intensywny, uporczywy i trudny do zaspokojenia – nawet chwilę po posiłku. Zjawisko to ma nazwę: extreme hunger. Mimo że budzi ogromny niepokój i

„Nie dzieje się nic złego, a i tak się martwiꔄWiem, że wszystko jest w porządku, ale nie potrafię się uspokoić.”Wiele osób opisuje sytuacje, w których obiektywnie nic złego się nie dzieje, a mimo to odczuwają napięcie, niepokój lub ciągłe zamartwianie się. Martwią się o zdrowie, przyszłość, pracę, relacje czy finanse.

„Nie powinienem się tak złościć.” Wielu ludzi przychodzi na terapię z przekonaniem, że złość jest czymś złym, niebezpiecznym. Chcą się jej pozbyć, nauczyć się jej nie odczuwać lub sprawić, żeby w końcu zniknęła. Tymczasem emocja złości nie jest problemem. Problemem często bywa to, że nie rozumiemy, po co się pojawia

Nie da się ukryć, że sport odgrywa ogromną rolę w życiu dzieci – nie tylko pod względem zdrowia, ale też relacji z rówieśnikami czy budowania pewności siebie. Ostatnie lata, zwłaszcza czas pandemii i „przenoszenia się” wielu aktywności do internetu, mocno namieszały w codzienności najmłodszych. Zastanawiałam się, co dzisiaj motywuje dzieci

„Jest mi źle”- ale co właściwie czujesz? To jedno z najczęstszych zdań, pojawiających się w gabinecie. Kiedy jednak pytamy: „Co dokładnie czujesz?”, często zapada cisza. Bo „źle” może oznaczać wiele rzeczy. Może kryć się za tym smutek, złość, lęk, rozczarowanie, poczucie winy albo samotność. Czasami sami nie wiemy, co dzieje

Każdy z nas doświadcza momentów, kiedy emocjonalnie jest trudniej. Nagle pojawiają się nieoczekiwane problemy, konflikty, rozczarowania lub sytuacje, na które nie mamy wpływu. W takich chwilach możesz zauważyć, że masz mniej energii, trudniej Ci się skoncentrować, częściej odczuwasz smutek, złość, lęk lub bezradność. To naturalna reakcja na trudne wydarzenia. Kiedy