Depresja to coś więcej niż smutek czy gorszy dzień. To stan, który może całkowicie odebrać radość życia, energię i poczucie sensu. Osoby zmagające się z depresją często opisują siebie jako „puste w środku”, niezdolne do odczuwania przyjemności, chronicznie zmęczone. Niekiedy towarzyszy temu poczucie winy, beznadziei, problemy ze snem, koncentracją i apetytem.

Zdarza się, że bliscy nie rozumieją głębokości tego cierpienia, bagatelizują je – to może potęgować izolację i poczucie niezrozumienia. W psychoterapii CBT uczymy się rozpoznawać negatywne wzorce myślenia, które pogłębiają depresję, oraz wprowadzać konkretne zmiany w codziennym funkcjonowaniu, które pomagają powoli odzyskać siły.

Depresja nie musi być końcem. To może być początek nowej drogi – trudnej, ale możliwej do przejścia z odpowiednim wsparciem. Co najważniejsze – leczenie depresji jest skuteczne.