Czy boisz się śmierci częściej, niż byś chciał? Czasem wystarczy impuls – ból w klatce piersiowej, film o chorobie, czyjaś wiadomość o stracie. I nagle – ściska w żołądku, pojawia się niepokój, myśl: „A jeśli ja też umrę? A jeśli to już blisko?” To właśnie lęk przed śmiercią. Jeśli takie

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to jedna z najczęściej stosowanych i najlepiej przebadanych metod psychoterapeutycznych. Jej skuteczność została potwierdzona w leczeniu wielu zaburzeń psychicznych, takich jak depresja, zaburzenia lękowe, zaburzenia odżywiania czy PTSD, ale z powodzeniem stosuje się ją również w pracy nad rozwojem osobistym, radzeniem sobie ze stresem czy poprawą jakości

Lęk o zdrowie (znany też jako hipochondria lub zaburzenie lękowe o zdrowie) to stan, w którym naturalna troska o zdrowie przekształca się w nadmierny niepokój i potrzebę nieustannego sprawdzania, monitorowania lub uzyskiwania zapewnień. Lęk o zdrowie – nadmierny niepokój Jeśli to czytasz, być może: To nie znaczy, że jesteś „przesadnie

Atak paniki to nagłe uderzenie lęku – serce bije jak szalone, brakuje tchu, zawroty głowy a mózg krzyczy „UMIERAM!”. Spokojnie – nie umierasz. To tylko Twój organizm w trybie alarmowym bez realnego zagrożenia. Jak radzić sobie z atakiem paniki? Co robić w takich sytuacjach? Jak radzić sobie z atakiem paniki

Atak paniki to nagły epizod silnego lęku, który pojawiają się niespodziewanie i bez wyraźnej przyczyny. Ataki paniki często są mylone z zawałem serca lub innymi poważnymi schorzeniami, co dodatkowo potęguje lęk osoby doświadczającej tych objawów. Według danych epidemiologicznych, ataki paniki i zaburzenia paniczne dotykają około 2–3% populacji, choć wiele osób

Stres w codziennym życiu – zna go każdy z nas. Praca, szkoła, obowiązki, relacje, ciągła presja… lista jest długa. I choć stres może nas motywować, to przewlekły potrafi dosłownie niszczyć nam życie. Problemy ze snem, napięcie w ciele, bóle głowy i rozdrażnienie, brak energii, trudności w relacjach – to tylko