Historia zna wiele momentów, w których nowe technologie budziły lęk i przerażenie. Gdy pojawiły się pierwsze samochody, mówiono o zagładzie, o tym, że człowiek nie jest stworzony do takiej prędkości, że maszyny odbiorą nam kontrolę i bezpieczeństwo. Dziś trudno wyobrazić sobie codzienne funkcjonowanie bez transportu, dojazd do pracy, zakupy czy

Święta Bożego Narodzenia kojarzą się z bliskością, ciepłem, spokojem i radością. W rzeczywistości dla wielu osób są jednym z najbardziej stresujących momentów w roku. Presja „magicznej atmosfery”, spotkania rodzinne, stare napięcia, trudne relacje, porównania, komentarze, samotność wszystko to sprawia, że zamiast odpoczywać, często wchodzimy w tryb przetrwania. Jeśli na myśl

Depresja nie zawsze krzyczy. Często przychodzi cicho jako zmęczenie, wycofanie, brak radości z rzeczy, które kiedyś dawały sens. Bywa tak dobrze „ukryta”, że przez długi czas trudno ją zauważyć nawet najbliższym. A czasem to właśnie bliska osoba jako pierwsza widzi, że coś jest nie tak tylko nie wie, czy to

Żyjemy w kulturze, w której produktywność bywa traktowana jak miara wartości człowieka. Szybkość, dostępność, wielozadaniowość i gotowość do poświęceń są nagradzane społecznie i zawodowo. W takim świecie bardzo łatwo pomylić zaangażowanie z pracoholizmem. Tymczasem z perspektywy psychologii klinicznej pracoholizm nie jest dowodem ambicji, lecz strategią radzenia sobie z emocjami, lękiem

Porównywanie się z innymi jest mechanizmem, który towarzyszy człowiekowi od zawsze. Dawniej porównywaliśmy się z osobami żyjącymi w naszym otoczeniu członkami rodziny, sąsiadami, kolegami ze szkoły. Dane były ograniczone, a ich interpretacja opierała się na prawdziwych sytuacjach. Wraz z rozwojem mediów społecznościowych ten naturalny proces został jednak wyolbrzymiony i wypaczony.

Stres nie jest jedynie emocją – to pełny biologiczny i psychologiczny proces, który rezonuje w całym organizmie. W nurcie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz terapii schematu podkreśla się, że reakcja ciała zależy przede wszystkim od tego, jak interpretujemy sytuacje, doświadczenia i własne emocje. Jak powstaje stres? Układ nerwowy działa według pewnych