Zaburzenia lękowe to coś więcej niż zwykły stres czy zdenerwowanie – mogą poważnie utrudniać codzienne funkcjonowanie. Wiele osób zastanawia się, skąd bierze się przewlekły lęk, jakie są jego objawy, jak wygląda diagnoza i jakie metody leczenia są najskuteczniejsze. W tym artykule zebraliśmy najczęściej zadawane pytania o leczenie zaburzeń lękowych i przygotowaliśmy odpowiedzi, które mogą pomóc lepiej zrozumieć ten problem i zrobić pierwszy krok do poprawy samopoczucia.

Co to jest zespół lęku uogólnionego (GAD) i jak się go leczy?

GAD to przewlekłe, nadmierne martwienie się o wiele spraw jednocześnie. Objawia się napięciem, trudnościami ze snem i koncentracją. Leczenie obejmuje psychoterapię (szczególnie CBT) i czasem leki przeciwlękowe lub przeciwdepresyjne.

Czy ataki paniki mogą występować bez wyraźnego powodu?

Tak. Mogą pojawić się nagle, nawet w sytuacjach obiektywnie bezpiecznych. Związane są z nadmiernym pobudzeniem układu nerwowego, a nie realnym zagrożeniem.

Jakie techniki pomagają w radzeniu sobie z lękiem na co dzień?

Pomocne są ćwiczenia oddechowe, uważność (mindfulness), regularna aktywność fizyczna, ograniczenie kofeiny i praca nad myślami katastroficznymi w terapii poznawczo-behawioralnej.

Czy lęk może prowadzić do depresji?

Tak. Przewlekły lęk wyczerpuje psychicznie i może prowadzić do spadku nastroju, poczucia bezradności i w konsekwencji depresji.

Jakie są różnice między lękiem społecznym a fobią społeczną?

To właściwie dwa określenia tego samego zaburzenia. Chodzi o silny lęk przed oceną i ośmieszeniem w sytuacjach społecznych.

Leczenie zaburzeń lękowych – pomoc i wsparcie

Leczenie zaburzeń lękowych to proces, który wymaga aktywnego działania. Jeśli zmagasz się z zaburzeniami lękowymi, skontaktuj sie z nami i zapytaj o terapię CBT.