Zaburzenia snu to nie tylko bezsenność – to także problemy z zasypianiem, częste wybudzanie się czy niska jakość snu, które potrafią wywrócić życie do góry nogami. Wiele osób pyta, skąd biorą się takie trudności, jakie są skuteczne sposoby leczenia i czy zawsze konieczne są leki. W tym artykule zebraliśmy najczęściej zadawane pytania o leczenie zaburzeń snu i przygotowaliśmy odpowiedzi, które pomogą lepiej zrozumieć problem i znaleźć drogę do spokojniejszych nocy.
Co zrobić, gdy leki nasenne nie pomagają?
Warto skonsultować się z lekarzem – być może potrzebna jest zmiana leczenia lub psychoterapia bezsenności (CBT-I), która charakteryzuje się wysoką skutecznością.
Jakie są naturalne metody leczenia bezsenności?
Higiena snu (regularne pory, unikanie ekranów przed snem, ograniczenie kofeiny), techniki relaksacyjne i ćwiczenia oddechowe.
Czy stres może powodować chroniczną bezsenność?
Tak, przewlekły stres rozregulowuje układ nerwowy i utrwala problemy ze snem.
Jakie badania są potrzebne przy przewlekłych problemach ze snem?
Zwykle badania krwi, konsultacja psychiatryczna lub neurologiczna, a czasem polisomnografia (badanie snu w specjalistycznym ośrodku).
Czy zaburzenia snu mogą być objawem depresji?
Tak, częste są zarówno trudności z zasypianiem, jak i nadmierna senność. To jeden z kluczowych objawów depresji.
Leczenie zaburzeń snu – pomoc i wsparcie
Leczenie zaburzeń snu pozwala odzyskać kontrolę nad swoim zdrowiem. Jeśli zmagasz się z zaburzeniami snu, skontaktuj sie z naszym zespołem i zapytaj o terapię CBT.
