Moment zakończenia terapii psychologicznej to dla wielu osób czas pełen mieszanych uczuć. Z jednej strony pojawia się duma i wdzięczność – udało się przejść trudny proces, w którym wiele rzeczy się zmieniło. Z drugiej strony koniec terapii sprawia, że pojawia się niepewność, a czasem nawet smutek: „Jak to będzie bez

Strata jest nieuniknioną częścią życia. Może mieć wiele twarzy – śmierć bliskiej osoby, odejście ukochanego psa, rozpad ważnego związku, utrata pracy czy zmiana, która wywraca nasze poczucie bezpieczeństwa. Choć różnią się okoliczności, łączy je jedno: nagłe poczucie pustki, tęsknoty i bólu. Żałoba jest naturalną reakcją, ale często traktujemy ją jako

Psychoterapia to obszar, w którym spotykają się nauka, doświadczenie i ludzka potrzeba zrozumienia samego siebie. Jedną z najczęściej stosowanych i najlepiej przebadanych metod jest psychoterapia poznawczo-behawioralna. Choć brzmi nieco „akademicko”, w praktyce okazuje się podejściem niezwykle praktycznym i przyjaznym człowiekowi. Skąd się wzięła psychoterapia poznawczo-behawioralna? Historia CBT sięga lat 60.

Dlaczego sięgnęłam po „Dopaminowy detoks. Jak pozbyć się rozpraszaczy i zwiększyć swoją efektywność. Podkręć swoją produktywność”? Ponieważ sama coraz częściej łapałam się na tym, że zamiast skupić się na ważnych zadaniach, bezwiednie scrolluję media społecznościowe, szukając „czegoś ciekawego”. Czułam, że moja uwaga jest rozproszona, a motywacja – coraz słabsza. Książka

Psycholog czy psychoterapeuta – co różni te dwie profesje? Wbrew pozorom to bardzo częste pytanie, z którym mierzy się wiele osób szukających pomocy w obszarze zdrowia psychicznego. Choć oba zawody brzmią podobnie i nierzadko funkcjonują obok siebie, ich zakres kompetencji, wykształcenie i metody pracy różnią się w istotny sposób. W