„Nie dzieje się nic złego, a i tak się martwiꔄWiem, że wszystko jest w porządku, ale nie potrafię się uspokoić.”Wiele osób opisuje sytuacje, w których obiektywnie nic złego się nie dzieje, a mimo to odczuwają napięcie, niepokój lub ciągłe zamartwianie się. Martwią się o zdrowie, przyszłość, pracę, relacje czy finanse.

„Nie powinienem się tak złościć.” Wielu ludzi przychodzi na terapię z przekonaniem, że złość jest czymś złym, niebezpiecznym. Chcą się jej pozbyć, nauczyć się jej nie odczuwać lub sprawić, żeby w końcu zniknęła. Tymczasem emocja złości nie jest problemem. Problemem często bywa to, że nie rozumiemy, po co się pojawia

Nie da się ukryć, że sport odgrywa ogromną rolę w życiu dzieci – nie tylko pod względem zdrowia, ale też relacji z rówieśnikami czy budowania pewności siebie. Ostatnie lata, zwłaszcza czas pandemii i „przenoszenia się” wielu aktywności do internetu, mocno namieszały w codzienności najmłodszych. Zastanawiałam się, co dzisiaj motywuje dzieci

„Jest mi źle”- ale co właściwie czujesz? To jedno z najczęstszych zdań, pojawiających się w gabinecie. Kiedy jednak pytamy: „Co dokładnie czujesz?”, często zapada cisza. Bo „źle” może oznaczać wiele rzeczy. Może kryć się za tym smutek, złość, lęk, rozczarowanie, poczucie winy albo samotność. Czasami sami nie wiemy, co dzieje

Każdy z nas doświadcza momentów, kiedy emocjonalnie jest trudniej. Nagle pojawiają się nieoczekiwane problemy, konflikty, rozczarowania lub sytuacje, na które nie mamy wpływu. W takich chwilach możesz zauważyć, że masz mniej energii, trudniej Ci się skoncentrować, częściej odczuwasz smutek, złość, lęk lub bezradność. To naturalna reakcja na trudne wydarzenia. Kiedy

Dziecko nie uczy się świata wyłącznie przez obowiązki i instrukcje. Uczy się przede wszystkim przez zabawę, eksplorację, ruch, zachwyt i spontaniczne doświadczanie życia. To właśnie podczas swobodnej zabawy rozwijają się kompetencje społeczne, kreatywność, zdolność regulacji emocji i poczucie sprawczości. Badania psychologii rozwojowej pokazują, że zabawa jest jednym z najważniejszych elementów

Człowiek rodzi się biologicznie przygotowany do tworzenia więzi. Już od pierwszych chwil życia noworodek szuka bliskości, dotyku, głosu i obecności drugiego człowieka. Z perspektywy ewolucyjnej miało to ogromne znaczenie, ponieważ bliskość opiekuna zwiększała szanse dziecka na przetrwanie. Dlatego potrzeba miłości, opieki i bezpieczeństwa nie jest emocjonalnym „dodatkiem”, ale jedną z