Sen to fundament zdrowia psychicznego. Gdy jest zaburzony – wszystko inne zaczyna się psuć. Problemy z zasypianiem, częste wybudzanie się, zbyt wczesne budzenie, koszmary – to objawy, które mogą prowadzić do przewlekłego zmęczenia, trudności w koncentracji, drażliwości, a nawet stanów depresyjnych czy lękowych.

Zaburzenia snu mają różne przyczyny – stres, złe nawyki, lęki, depresję, a także problemy zdrowotne. CBT-I (poznawczo-behawioralna terapia bezsenności) to skuteczna, niefarmakologiczna metoda leczenia bezsenności, uznawana za złoty standard. Pomaga zmienić sposób myślenia o śnie, zidentyfikować i zmodyfikować czynniki, które przeszkadzają w zasypianiu.

Dobry sen to nie luksus, to Twoje prawo. Terapia może pomóc Ci je odzyskać.